Самая популярная практика. Главная цель Хатха йоги — достигнуть гармонии между разумом, телом и духом через физические упражнения.

Это практика в которой человек использует технику, такую как осознанность или сосредоточение ума на определенном объекте, мысли или деятельности, для тренировки внимания и осознанности и достижения мысленно ясного, эмоционально спокойного и стабильного состояния.

Мощная терапевтическая и психоэмоциональная практика, направленная на преодоление блоков, зажимов в теле и болевого порога.

Это уникальная комбинация асан йоги, терапевтической гимнастики и медитативных поз, выполняемых в гамаке, благодаря чему снижается нагрузка на позвоночник.